[PR] 婚約指輪
スポンサーサイト

一定期間更新がないため広告を表示しています

| スポンサードリンク | | - | - |
走ログ 20090607
昨日はお食事会で中華を食べ、のみ放題だったのでカクテル3杯のみ
帰ってきたらすごい体重になっていたので、今日は若干多めに(400mだけ〜)走りました。

*走行距離 4.0km
*走行時間 23:54
*平均速度 10.0km/h
*平均ペース 05'58" /km
*消費カロリー 225kcal

体重はすっきり元に戻りよかったよかった。

| けろちゃん | 21:59 | comments(0) | - |
走ログ 20090605
筋肉痛が取れて、ようやく時速10km台に乗ってきました。

ところで全然関係ないけど、twitterでアイコン祭りやってて
作ってみたのですが、きっとそのうち元に戻るだろうから
記念にアップしておきます。

ワタシハサクシ



  *走行距離 3.6km
  *走行時間 21:22
  *平均速度 10.1km/h
  *平均ペース 05'56" /km
  *消費カロリー 203kcal










えぇ、天然で策士ですよ。今更ですが w
テキトーに作った割に、色がここのBlogにあってるな
| けろちゃん | 22:19 | comments(0) | - |
走ログ 20090604
 昨日は筋肉痛にとっては恵みの雨だったかな?
でもau Smart Fitnessというのに登録して試しにヨガとかフラとか、
ほんの10分ほどやってみたら、今日は別の場所が筋肉痛に〜!
よく効いてるってことですね。

*走行距離 3.5km
*走行時間 21:06
*平均速度 9.9km/h
*平均ペース 06'01" /km
*消費カロリー 194kcal

なんかねぇー。走ってるとしんどいんですけど、やっぱり、また走ろうって思うんですよ。
走るのが好きかどうかって聞かれたら、きっと「Yes」って答えるんだろうな。

| けろちゃん | 22:52 | comments(0) | - |
走ログ 20090602
今日も夕方ランニング。
筋肉痛が相変わらず治りません。
これが治る頃には、もうちょっとペースアップしてるかな。
でも暑くてやっぱりとろとろランニングかな?

*走行距離 3.6km
*走行時間 21:55
*平均速度 9.8km/h
*平均ペース 06'05" /km
*消費カロリー 215kcal

最近ランニングのおともは、かむさんのiPod Tです。さらりとしてGood!   :-)
| けろちゃん | 22:17 | comments(0) | - |
走ログ 20090601
朝はなかなか起きられないので、従来のコースを夕方6時過ぎに走りました。
風も吹いていて、まぁまぁ涼しかったです。
しかし寒い頃よりペース落ちてます。
走ってなかってのもあるけど。

*走行距離 3.6km
*走行時間 21:56
*平均速度 9.8km/h
*平均ペース 06'04" /km
*消費カロリー 218kcal

普段とおらない道を走っているので、色々な発見があります。
今日はビヨウヤナギの群生地を発見!カメラ持って行かなきゃ〜!

しかし、テニスしてる時は全然筋肉痛感じなかったのに、
階段上り下りしたり走ったりすると筋肉痛。
テニスの時は使う筋肉が違うのか?ボールに集中してるから?




| けろちゃん | 22:44 | comments(0) | - |
走ログ 20090531
前日の走行で、筋肉痛だったのですが、
前日の距離をちゃんと測りたくて、再び同じコースを。

*走行距離 4.7km + 1.1km + 0.7km = 6.5km
*走行時間 Total 46:33
*平均速度 走っている時は 9.5km/h
*平均ペース  --------
*消費カロリー 349kcal

家から谷まで走っておりて、その後平地を走って(4.7km)
谷から上に坂を上がって(1.1km)
残り家まで走りました(0.7km)

谷に下りると景色が一転して、田園地帯が広がり、家も昔ながらの家が並んでいます。
そこから出てきた自転車のおじいちゃんが「がんばれ〜!がんばれ〜!」って
応援してくれました。
田植えしているのを眺めながらのランニングでした。
| けろちゃん | 22:39 | comments(0) | - |
走ログ 20090530
咳は、まだ夜にのどがコロコロするものの、薬をやめても以前よりマシになったので
ちょっと、また走ろうか、と再開。
咳がひどくなるようならやめる方向で。

*走行距離  4.0km  + 1.8km
*走行時間  45分ちょい
*平均速度  9km/hちょい
*平均ペース  ------
*消費カロリー 270kcal

週末なので、谷へ下りてみました。
谷に下りるとほとんど高低差のないコースを走れるのです。
途中で、Run&Walkを止めてしまっていたようで、正確な距離、時間じゃありません。
正確じゃないけど4kmとちょっと走って、あと1.8kmは歩いて、谷からあがってきました。
ちなみに、その谷に下りる途中には、もうすぐ蛍が見られるという川が。
そんなことを思いながら走りつつ眺めていたら、いっぱいシソが生えていました。
いや、取りに下りないですけどね。
| けろちゃん | 22:33 | comments(0) | - |
Page: 1/1   

Calendar

 123456
78910111213
14151617181920
21222324252627
282930    
<< June 2009 >>

Profile

Recommend

殺し屋さん 2 (2)
殺し屋さん 2 (2) (JUGEMレビュー »)
タマちく
私はマニアか?

Recommend

4ジゲン 1 (1)
4ジゲン 1 (1) (JUGEMレビュー »)
にざかな
一家で廻し読みしました。

Let's talk a lot!

Entry

Comment

Trackback

Archives

Category

Link

Feed

Others

無料ブログ作成サービス JUGEM

Search

Mobile

qrcode

Sponsored Links