走ログ 20090607
2009.06.07 Sunday | category:走ログ
走ログ 20090605
2009.06.05 Friday | category:走ログ
走ログ 20090604
2009.06.04 Thursday | category:走ログ
昨日は筋肉痛にとっては恵みの雨だったかな?
でもau Smart Fitnessというのに登録して試しにヨガとかフラとか、
ほんの10分ほどやってみたら、今日は別の場所が筋肉痛に〜!
よく効いてるってことですね。
*走行距離 3.5km
*走行時間 21:06
*平均速度 9.9km/h
*平均ペース 06'01" /km
*消費カロリー 194kcal
なんかねぇー。走ってるとしんどいんですけど、やっぱり、また走ろうって思うんですよ。
走るのが好きかどうかって聞かれたら、きっと「Yes」って答えるんだろうな。
でもau Smart Fitnessというのに登録して試しにヨガとかフラとか、
ほんの10分ほどやってみたら、今日は別の場所が筋肉痛に〜!
よく効いてるってことですね。
*走行距離 3.5km
*走行時間 21:06
*平均速度 9.9km/h
*平均ペース 06'01" /km
*消費カロリー 194kcal
なんかねぇー。走ってるとしんどいんですけど、やっぱり、また走ろうって思うんですよ。
走るのが好きかどうかって聞かれたら、きっと「Yes」って答えるんだろうな。
走ログ 20090602
2009.06.02 Tuesday | category:走ログ
走ログ 20090601
2009.06.01 Monday | category:走ログ
走ログ 20090531
2009.06.01 Monday | category:走ログ
前日の走行で、筋肉痛だったのですが、
前日の距離をちゃんと測りたくて、再び同じコースを。
*走行距離 4.7km + 1.1km + 0.7km = 6.5km
*走行時間 Total 46:33
*平均速度 走っている時は 9.5km/h
*平均ペース --------
*消費カロリー 349kcal
家から谷まで走っておりて、その後平地を走って(4.7km)
谷から上に坂を上がって(1.1km)
残り家まで走りました(0.7km)
谷に下りると景色が一転して、田園地帯が広がり、家も昔ながらの家が並んでいます。
そこから出てきた自転車のおじいちゃんが「がんばれ〜!がんばれ〜!」って
応援してくれました。
田植えしているのを眺めながらのランニングでした。
前日の距離をちゃんと測りたくて、再び同じコースを。
*走行距離 4.7km + 1.1km + 0.7km = 6.5km
*走行時間 Total 46:33
*平均速度 走っている時は 9.5km/h
*平均ペース --------
*消費カロリー 349kcal
家から谷まで走っておりて、その後平地を走って(4.7km)
谷から上に坂を上がって(1.1km)
残り家まで走りました(0.7km)
谷に下りると景色が一転して、田園地帯が広がり、家も昔ながらの家が並んでいます。
そこから出てきた自転車のおじいちゃんが「がんばれ〜!がんばれ〜!」って
応援してくれました。
田植えしているのを眺めながらのランニングでした。
走ログ 20090530
2009.06.01 Monday | category:走ログ
咳は、まだ夜にのどがコロコロするものの、薬をやめても以前よりマシになったので
ちょっと、また走ろうか、と再開。
咳がひどくなるようならやめる方向で。
*走行距離 4.0km + 1.8km
*走行時間 45分ちょい
*平均速度 9km/hちょい
*平均ペース ------
*消費カロリー 270kcal
週末なので、谷へ下りてみました。
谷に下りるとほとんど高低差のないコースを走れるのです。
途中で、Run&Walkを止めてしまっていたようで、正確な距離、時間じゃありません。
正確じゃないけど4kmとちょっと走って、あと1.8kmは歩いて、谷からあがってきました。
ちなみに、その谷に下りる途中には、もうすぐ蛍が見られるという川が。
そんなことを思いながら走りつつ眺めていたら、いっぱいシソが生えていました。
いや、取りに下りないですけどね。
ちょっと、また走ろうか、と再開。
咳がひどくなるようならやめる方向で。
*走行距離 4.0km + 1.8km
*走行時間 45分ちょい
*平均速度 9km/hちょい
*平均ペース ------
*消費カロリー 270kcal
週末なので、谷へ下りてみました。
谷に下りるとほとんど高低差のないコースを走れるのです。
途中で、Run&Walkを止めてしまっていたようで、正確な距離、時間じゃありません。
正確じゃないけど4kmとちょっと走って、あと1.8kmは歩いて、谷からあがってきました。
ちなみに、その谷に下りる途中には、もうすぐ蛍が見られるという川が。
そんなことを思いながら走りつつ眺めていたら、いっぱいシソが生えていました。
いや、取りに下りないですけどね。
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