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走ログ 20090130
天気予報では今日と明日雨、という事で、今月はもう走れないかと思っていたのですが
朝はまだ降っていなかったので、走りにいきました。

*走行距離 4.6km
*走行時間 25:37
*平均速度 10.7km/h
*平均ペース 05'34" /km
*消費カロリー 236kcal

今月は休みが多かったけど、100km超えられました。



| けろちゃん | 22:21 | comments(0) | - |
走ログ 20090129
今日はとても暖かく、天気予報では三月中旬並みの気温だったとか。
走り終わって、買い物に行こうと車に乗ると、外気温13度となっていました。
そんな中、いつもと同じ長袖T+手袋で走ってた訳ですが
暑くて暑くて、途中からだれだれになってきてしまいました。
いつもは気温5度以上あると、長袖T一枚で走りに行くようにしています。
それで帰ってくる頃には汗だくになっています。
10度をちょっと超えてるくらいなら、半袖Tで出かけても十分かも。
(手袋は手あれを防ぐためにつけていたいです)
それにしても、やっぱり私は暑いより寒い方が得意なようです。
夏まで走り続けられているだろうか・・・??

*走行距離 4.5km
*走行時間 26:14
*平均速度 10.2km/h
*平均ペース 05'49" /km
*消費カロリー 242kcal
| けろちゃん | 21:57 | comments(0) | - |
走ログ 20090128
早く走れても、どうもそこそこ時間をかけないとカロリーが消費されないようなので
今日は少しゆっくり目、距離多い目で走りました。

*走行距離 5.3km
*走行時間 31:24
*平均速度 10.1km/h
*平均ペース 05'55" /km
*消費カロリー 288kcal

なかなか300kcalは消費できないなー


| けろちゃん | 21:22 | comments(2) | - |
走ログ 20090127
最近6時ごろに起きてお弁当を作ってみんなを送り出したあと、
すごくねむーーーくなるのです。(送り出すまでは元気)
今日も頭がボーとして、動けなくって。
寒気もするので、風邪でも引いたのかと熱を測ると35.7度。
低い、低い。平熱より1度低いーー!
こういうときに走ると体が暖まるんだろうなーと思いつつ
さすがに走る元気もなく、洗濯干してゴミを出してお布団に逆戻り。
結局13時過ぎまで寝て、ちょっと元気になりました。
今までの疲れがたまってるんだろうなー。(と思っておこう)

で、買い物に行ってから、結局走りました。
*走行距離 4.6km
*走行時間 25:44
*平均速度 10.7km/h
*平均ペース 05'35" /km
*消費カロリー 238kcal

その後掃除機かけたり、パワー全開!

何なんだろ?低血圧なのか?


| けろちゃん | 22:15 | comments(2) | - |
走ログ 20090126
今日は昨日と同じコースで(というか、最近ずっと同じコース)、走行時間も全く同じ。
でもGPSの計測がちょっと違ってたみたい。
でも自分で感じてるペースは昨日と同じくらいでした。

*走行距離 4.5km
*走行時間 25:41
*平均速度 10.5km/h
*平均ペース 05'42" /km
*消費カロリー 237kcal

ようやく、休み明けの脚の疲れが取れてきた感じ。


| けろちゃん | 21:11 | comments(0) | - |
走ログ 20090125
昨日は朝からずっと子供の用事で出かけてそのままサービスデーで
帰宅は夜だったので、走らず。
でもいっぱい歩きました。

今日はようやくフリーになった11歳児が、一緒に自転車で走るというので
一緒に出かけると、私の5mくらい後ろを走る11歳児。
気になって交差点では振り向きながら走っていたので、ちょっと遅めかなと思っていたら
*走行距離 4.6km
*走行時間 25:41
*平均速度 10.7km/h
*平均ペース 05'35" /km
*消費カロリー 235kcal
何と、時速10.7kmでした。伴走効果??

ところで、まだMacBookに名前を付けてなかったのですが、
昨日映画を見てから"WALL・E"しか思い浮かばないんですけど・・・
厚かましいけど、そう言う名前に決めちゃいました。

| けろちゃん | 23:10 | comments(2) | - |
走ログ 20090123
雨上がりのランニングは、道にミミズがいたり、
とりきれていない犬の○○○が落ちていたりで、超危険!

*走行距離 4.6km
*走行時間 26:26
*平均速度 10.4km/h
*平均ペース 05'44" /km
*消費カロリー 244kcal

しんどいけど、脚がずっと時速10km超で動いているようでペースダウンできません。
で、最初の1.5kmくらいは緩い上り坂もあって、ぜーぜー言いつつ走ってるんだけど、
そのあとの平地&下り坂は呼吸が整って、呼吸器的にはまだまだ行けますよーモードで
走っていることに気づきました。
でも、3日休んでから、ちょっと脚はしんどいめ。

そう言えば、今日すれ違った学生っぽい子は、すごいスピードで走ってたなー。

| けろちゃん | 21:17 | comments(0) | - |
走ログ 20090122
今日も朝は雨がまだ降ってなかったので、その間に走りに。
*走行距離 4.6km
*走行時間 26:20
*平均速度 10.4km/h
*平均ペース 05'43" /km
*消費カロリー 240kcal

昨日見たTV番組で、少年隊のヒガシ(同い年)が体型キープのために
一月に100kmは走るようにしてると言っているのを聞いたり、
マイブームのアイドルくんが走り始めたと聞いて、
俄然張り切りだした私 w
今月は既に6日ほど休んでますが、残り頑張って走ろうっと。


| けろちゃん | 20:27 | comments(0) | - |
走ログ 20090121
あけるとしんどい事がよくわかったので、雨が降る前に走りにいきました。
ちょっとしんどさは解消。

*走行距離 4.6km
*走行時間 27:13
*平均速度 10.1km/h
*平均ペース 05'55" /km
*消費カロリー 249kcal

ちゃんと記録できてなかった前日もこのペースです。
| けろちゃん | 20:24 | comments(0) | - |
走ログ 20090120
3日ぶりに走ると、さすがにしんどかったです。

*走行距離 2.8km
*走行時間 16:55
*平均速度 9.9km/h
*平均ペース 06'02" /km
*消費カロリー 150kcal

しんどかったうえに、4.6kmコースを走ったのに、
途中で携帯を見たときに、どこかに触って中断ボタンを押してたらしく
2.8km分しか記録されてなくってがっくり。
Run&Walkの記録がたまっていくのを眺めるのが楽しみなのに。。。。

4.6kmコースを27分位で走ってたので、ま、いつものペースかと。

| けろちゃん | 20:22 | comments(0) | - |
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