今年もありがとうございました&今年の漢字一文字
2008.12.31 Wednesday | category:trivial daily life**
走ログ 20081231
2008.12.31 Wednesday | category:走ログ
走ログ 20081230
2008.12.31 Wednesday | category:走ログ
走ログ 20081228
2008.12.28 Sunday | category:走ログ
走ログ 20081227
2008.12.27 Saturday | category:走ログ
今日もお昼前だったけど、それほどお腹すいてなかったので、ちょっと長めに。
6度くらいでしたが、風はなかったので、長袖Tシャツ一枚でスタートして結果オーライ。
*走行距離 4.6km
*走行時間 28:12
*平均速度 9.7km/h
*平均ペース 06'07" /km
*消費カロリー 262kcal
薄着だとスピードアップするのかな?
ところで、ここ何年か、冷え性に悩まされてきたのですが
今年は暖かめなせいもありますが、脚の冷えが気になりません。
走り終わった後すぐにシャワーを浴びて着替えますが、
そのあとは3時間ぐらいすごい薄着で平気です。
貧血も治り、血の巡りがかなりよくなっているような気がします。
6度くらいでしたが、風はなかったので、長袖Tシャツ一枚でスタートして結果オーライ。
*走行距離 4.6km
*走行時間 28:12
*平均速度 9.7km/h
*平均ペース 06'07" /km
*消費カロリー 262kcal
薄着だとスピードアップするのかな?
ところで、ここ何年か、冷え性に悩まされてきたのですが
今年は暖かめなせいもありますが、脚の冷えが気になりません。
走り終わった後すぐにシャワーを浴びて着替えますが、
そのあとは3時間ぐらいすごい薄着で平気です。
貧血も治り、血の巡りがかなりよくなっているような気がします。
走ログ 20081226
2008.12.26 Friday | category:走ログ
昨日は天気が悪くて降ったりやんだりの繰り返し。
出かける用事があったので、2.8kmのWalkingで81kcalだけ消費。
なんだか疲れていて時間もなくて、でもちょっとだけでも走ろうと
昼食を食べる前に出かけました。
しかーし、それまでフル回転で家事をこなして、すごく空腹で結局
走ってられへんわっ!と自分の中での最短コースで帰ってきました。
*走行距離 3.7km
*走行時間 24:12
*平均速度 9.1km/h
*平均ペース 06'32" /km
*消費カロリー 195kcal
空腹には勝てないっす。
ちなみに今日はその時の外気温5度。
風もきつかったのでフリースのパーカー来て、ニット帽をかぶり(耳対策)
それでも最初の5分ちょっとは寒かったのですが
だんだん暑くなってきて帽子も脱いじゃって。
なんだか服装調整が難しいです。
出かける用事があったので、2.8kmのWalkingで81kcalだけ消費。
なんだか疲れていて時間もなくて、でもちょっとだけでも走ろうと
昼食を食べる前に出かけました。
しかーし、それまでフル回転で家事をこなして、すごく空腹で結局
走ってられへんわっ!と自分の中での最短コースで帰ってきました。
*走行距離 3.7km
*走行時間 24:12
*平均速度 9.1km/h
*平均ペース 06'32" /km
*消費カロリー 195kcal
空腹には勝てないっす。
ちなみに今日はその時の外気温5度。
風もきつかったのでフリースのパーカー来て、ニット帽をかぶり(耳対策)
それでも最初の5分ちょっとは寒かったのですが
だんだん暑くなってきて帽子も脱いじゃって。
なんだか服装調整が難しいです。
走ログ 20081224
2008.12.26 Friday | category:走ログ
走ログ 20081223
2008.12.23 Tuesday | category:走ログ
走ログ 20081221
2008.12.22 Monday | category:走ログ
*走行距離 5.0km
*走行時間 45:45
*平均速度 6.5km/h
*平均ペース 09'09" /km
*消費カロリー 176kcal
実は、ずっとずっと、ちょっとぽっちゃりの14歳児に
何か運動をさせなきゃと思っていたのですが
やっと14歳児が「歩こう」と言ったらのってきてくれました。
それで、私は走ってた方が楽なんだけどね〜とか思いつつ5km Walking.
いきなり14歳児に5km歩かせたのですが、スピードについて来れず
のろのろ歩いては小走り、のろのろ歩いては小走り、と
昔の犬の散歩を思い出すような感じでした。(実家の犬、歩かなかったんです)
最後は小走りもやめてたらたら歩いてましたが、
まぁ、車で迎えにいく羽目にはならず、やれやれ。
私は「同じ5kmでも走るのと時間はかかるわ、消費カロリーは全然違うわ」と、
ちょっともったいない気分 w
*走行時間 45:45
*平均速度 6.5km/h
*平均ペース 09'09" /km
*消費カロリー 176kcal
実は、ずっとずっと、ちょっとぽっちゃりの14歳児に
何か運動をさせなきゃと思っていたのですが
やっと14歳児が「歩こう」と言ったらのってきてくれました。
それで、私は走ってた方が楽なんだけどね〜とか思いつつ5km Walking.
いきなり14歳児に5km歩かせたのですが、スピードについて来れず
のろのろ歩いては小走り、のろのろ歩いては小走り、と
昔の犬の散歩を思い出すような感じでした。(実家の犬、歩かなかったんです)
最後は小走りもやめてたらたら歩いてましたが、
まぁ、車で迎えにいく羽目にはならず、やれやれ。
私は「同じ5kmでも走るのと時間はかかるわ、消費カロリーは全然違うわ」と、
ちょっともったいない気分 w
走ログ 20081220
2008.12.20 Saturday | category:走ログ
*走行距離 4.2km
*走行時間 28:49
*平均速度 8.7km/h
*平均ペース 06'51" /km
*消費カロリー 242kcal
今日は朝走りました。外気温5度。
昨日とのスピードの差は体の暖まり具合の差でしょうか?
これだけスピードが違っていても、どちらがしんどい、とか言うことは別にないのです。
ところで、今まででエアコンを入れたのが3日だけのこの冬。(床暖房は使っています)
テレビでもアナウンサーと気象予報士さんが「こう暖かいと、年賀状書く気がしませんね。
まだ一枚も書いていません」と言ってるのを見た11歳児。
「ママくらいやで、年賀状書いてるの。
ママはきっと日本で一番に年賀状書き始めた人やわ!すごい!」と、ほめてくれて(たぶん)、
言い返すのも面倒だったので「ありがとう」と言っておきました w
*走行時間 28:49
*平均速度 8.7km/h
*平均ペース 06'51" /km
*消費カロリー 242kcal
今日は朝走りました。外気温5度。
昨日とのスピードの差は体の暖まり具合の差でしょうか?
これだけスピードが違っていても、どちらがしんどい、とか言うことは別にないのです。
ところで、今まででエアコンを入れたのが3日だけのこの冬。(床暖房は使っています)
テレビでもアナウンサーと気象予報士さんが「こう暖かいと、年賀状書く気がしませんね。
まだ一枚も書いていません」と言ってるのを見た11歳児。
「ママくらいやで、年賀状書いてるの。
ママはきっと日本で一番に年賀状書き始めた人やわ!すごい!」と、ほめてくれて(たぶん)、
言い返すのも面倒だったので「ありがとう」と言っておきました w
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