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走ログ 20081130
昨日は唯一朝寝坊できる日で、ゆっくり寝てた上に、
昼から雨だったので走らず睡眠補給していました。
で、本日。

*走行距離 3.6km
*走行時間 24:06
*平均速度 8.9km/h
*平均ペース 06'41" /km
*消費カロリー 214kcal

これで今月終了。
*走行距離トータル 67.0 km(マラソン1.5回分じゃーん!!)
*消費カロリー 3629kcal
だそうです。
寒くなるし、日の出遅くなるけど頑張ります♪
| けろちゃん | 22:52 | comments(2) | - |
走ログ 20081128
昨日「明日はきっと、雨で走れないので」とか書いてたけど、走らなきゃ気持ち悪くて
雨上がりのお昼間にびゅんびゅん強風にあおられつつ走りました。
ここ、谷と谷に挟まれた、山を削った土地なので、
風が回っていて、どこを走っても向かい風だったような気がする・・・汗

*走行距離 3.6km
*走行時間 24:35
*平均速度 8.7km/h
*平均ペース 06'49" /km
*消費カロリー 219kcal

でもって、これを走ってお昼食べて1時間後、駅までwalkingに挑戦。ハイヒール履いて。
それも計ってみた。ので、今日は続きがあります。


続きを読む >>
| けろちゃん | 23:14 | comments(2) | - |
今年も作品展の時期がやって参りました
第11回 Noely Bear & Friends 作品展 「なかま」

2008/12/1(Mon)-12/15(Mon) 10:00-19:00(最終日 17:00まで)
岐阜県アクティブG 3F・TAKUMI工房アートスタジオ(JR岐阜駅ビル内)

2008/12/18(Thu)-12/21(Sun) 11:00-17:00
愛知県長久手「文化の家」 1F展示室

2008//12/27(Sat)-4/12(Sun)
長崎ハウステンボス テディベアキングダム

2009/4/18(Sat)-9/30(Wed)
飛騨高山テディベアエコビレッジ

2009 Autumn-2010 Spring
那須テディベアミュージアム

と、足掛け3年にわたる展示の旅になります。
続きを読む >>
| けろちゃん | 23:01 | comments(2) | - |
走ログ 20081127
今日で走り出して2週間。えらいぞ私(笑

*走行距離 5.9km
*走行時間 41:04
*平均速度 8.6km/h
*平均ペース 06'57" /km
*消費カロリー 336kcal

今日は朝の時間あったので、庄司先生の「40分以上走ろう」に挑戦。
走れるか不安でしたが、若干ゆっくり目のペースで走りはじめて、
調子に乗ってくると30分も40分も一緒だなーと。
いつも、走り出して2分後くらいの短い坂がピークでしんどいです。
あとの長い坂は、傾斜もそこそこあるのに、結構平気です。

明日がteddybear作品展のいろいろを発送する締め切り日。
まだ告知が出来ていません。
明日はきっと、雨で走れないので、作品展の告知エントリを上げなきゃ。
と言う訳で、作業に戻ります。

どろん



| けろちゃん | 23:53 | comments(0) | - |
走ログ 20081126
今日もGPSの取得がちょっと変だったみたいです。

*走行距離 4.5km  となっていますが、コース的に4.1kmのはず
*走行時間 27:01
*平均速度 9.9km/h となっていますが、9.0km/hのはず
*平均ペース 06'00" /km となっていますが 06'35" /kmのはず
*消費カロリー 202kcal となっていますが、これは計算できず

このところ、「インナーマッスルを鍛えるために骨盤を意識して走るといい」と読んだので
骨盤を意識して大股で走ってみました。

それにしても体重計に乗らない生活、ドキドキです。
でも、体は確実に締まってるというか脂肪は落ちてるというか、ともかく少し体型は変わってきました。
| けろちゃん | 22:54 | comments(0) | - |
走ログ 20081125
*走行距離 4.6km
*走行時間 31:40
*平均速度 8.7km/h
*平均ペース 06'53" /km
*消費カロリー 266kcal

今日は30分ちょっと時間があったので、パーソナルトレーナー「庄司先生」の2回目。
終了後、「今日から2週間体重計に乗らないかわりに、顔や体をよく見よう」とのお言葉が。
たしかに、体重計に毎日乗って「あ、ちょっと太ったから微調整」ならいいものの
「減った減ったー!」と喜んでチョコとか食べてたら何をやってる事やら、ですからねー。
というわけで、体重計に乗らず、危険と隣り合わせ(?)で生活するのは確かにいいかも。
で、2週間後、えぇぇぇぇーーー!!って体重になってたりして(どっちの意味で!?)
ま、やってみます。

それにしても、朝は変質者はでないけど、暗めの歩道に落ちている犬のフン、怖いよー。


| けろちゃん | 21:54 | comments(0) | - |
走ログ 20081124
*走行距離 3.5km
*走行時間 23:47
*平均速度 8.8km/h
*平均ペース 06'47" /km
*消費カロリー 206kcal

今日は子供のつきそいで7:45amには家を出ないといけなかったので
走ろうかどうか迷いつつ6:30に目覚ましをセットしていました。
結局迷ってぐずぐずしていても仕方ないので、
「7時までに帰宅できるコース」をチョイスして走り、
7時ジャストに帰宅、洗濯干して娘を起こしてコーヒー作ってシャワー浴びて
お化粧して朝食食べて無事7:45に出発しました。
(せっかく洗濯干したのに、すぐに雨で留守番の家族に取り入れられる羽目に。
ちょっと悲しい)
| けろちゃん | 21:57 | comments(0) | - |
走ログ 20081123
*走行距離 4.6km
*走行時間 32:03
*平均速度 8.6km/h
*平均ペース 06'58" /km
*消費カロリー 265kcal

いつもはRun&Walkの「フリーラン」というモードで走っているのですが
一度「パーソナルトレーナー」モードを試してみようと思い、
無料の「ライトコース」でも選べる「品川庄司」の品川庄司さんを
パーソナルトレーナーにしてみました。
だからどうって事はないのですが「30分は走ろうね」というので
ちょっとコースを変えて走ると32分になりました。
5分ごとに品川庄司さんが「ゆっくり行こうよー」とかなんとか
声をかけてくれていましたが、iPod聞いてるので、よく聞き取れず(笑
| けろちゃん | 21:18 | comments(0) | - |
走ログ 20081122
ツッコミどころのないログばかりのエントリですみません。

*走行距離 4.7km
*走行時間 31:57
*平均速度 8.8km/h
*平均ペース 06'47" /km
*消費カロリー 287kcal

今日は一週間の中で唯一お弁当を作らなくていい日なので
9時過ぎまで朝寝坊。久しぶりに11時間くらい寝ました。
その後、走りに行って、いつもと少し違うコースで長めに走ってみました。
既に気温がだいぶ上がっていたから体が良く動いたのか、若干ペース速めです。
| けろちゃん | 20:41 | comments(0) | - |
走ログ 20081121
*走行距離 4.1km
*走行時間 29:01
*平均速度 8.4km/h
*平均ペース 07'04" /km
*消費カロリー 238kcal

これでRun&Walkをはじめてから一週間。
走り始めてからは9日間。
毎日休まず走っています。
11/24に神戸ハーフマラソンと、10kmマラソンがあるのですが
来年の10kmマラソン出場を目標にしてみようかと思ってみたりみなかったり。
| けろちゃん | 21:21 | comments(0) | - |
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