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まとめて走ログ
 ともかくインフルエンザに職場が打撃を受けて、
恐ろしい数の処方箋を毎日さばきへとへとだったので
走ログまで手が回らないというか、
カメラも持てずフリッカーも反放置状態だったのですが
ちょっと落ち着いたのでまとめて走ログの巻。

10月30日
*走行距離 3.4km
*走行時間 23:36
*平均速度 8.6km/h
*平均ペース 06'56" /km
*消費カロリー 152kcal

このあと、疲れきって、仕事のない時は寝て暮らしてました orz


11月9日
*走行距離 3.5km
*走行時間 21:57
*平均速度 9.5km/h
*平均ペース 06'16" /km
*消費カロリー 183kcal

11月10日
*走行距離 3.5km
*走行時間 22:17
*平均速度 9.4km/h
*平均ペース 06'22" /km
*消費カロリー 189kcal

11月12日
*走行距離 5.2km
*走行時間 34:08
*平均速度 9.1km/h
*平均ペース 06'33" /km
*消費カロリー 292kcal
仕事が休みだったので、ちょっとゆっくり長い目に走ろうと思って
こっちの街の端から向こうの街の端っこまで言って往復。
意外に小さい街だな、ここって。
結局ゆっくり目に走ったつもりも、ほとんど普段と速度変わらず。

11月13日
*走行距離 2.9km
*走行時間 18:52
*平均速度 9.2km/h
*平均ペース 06'30" /km
*消費カロリー 152kcal

11月18日
*走行距離 3.6km
*走行時間 22:34
*平均速度 9.5km/h
*平均ペース 06'16" /km
*消費カロリー 207kcal

11月19日
*走行距離 3.6km
*走行時間 22:59
*平均速度 9.3km/h
*平均ペース 06'23" /km
*消費カロリー 204kcal

11月24日
*走行距離 3.6km
*走行時間 21:50
*平均速度 9.8km/h
*平均ペース 06'03" /km
*消費カロリー 205kcal

11月26日
*走行距離 3.7km
*走行時間 22:26
*平均速度 9.8km/h
*平均ペース 06'03" /km
*消費カロリー 212kcal

11月28日
*走行距離 3.5km
*走行時間 22:23
*平均速度 9.3km/h
*平均ペース 06'22" /km
*消費カロリー 216kcal

ま、こんな感じで、時速9キロ台までは復活してきました。
12月はもうちょっと走れたらいいなぁ〜
朝、娘たちが自転車でさっさといってくれたら、楽勝で走れるんだけど。
| けろちゃん | 21:31 | comments(0) | - |
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